Wat doet het terugzetten van de klok met je lichaam?

De visie van de Chinese geneeskunde

Wanneer de klok een uur teruggaat, lijkt het maar een kleine verandering.

Maar ons lichaam denkt daar anders over.

In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) wordt elk ritme van de natuur van dag en nacht tot seizoenswisselingen gezien als een invloed op onze innerlijke balans.

Het verzetten van de klok is een moment waarop onze interne klok (Qi en Shen) even uit de pas loopt met de externe klok (tijd en zonlicht).

En dat kunnen we voelen: vermoeidheid, een verstoord slaapritme, of zelfs wat somberheid.

🌙 De overgang van Yang naar Yin

De overgang van zomertijd naar wintertijd markeert energetisch het moment waarop de natuur van Yang naar Yin beweegt.

Waar de zomer Yang is: actief, licht, warm, naar buiten gericht, brengt de winter Yin: rust, herstel, naar binnen keren.

In de TCM hoort de winter bij het element Water en bij de nieren, het centrum van onze levensenergie (Jing).

Wanneer we tegen dit natuurlijke ritme ingaan, bijvoorbeeld door in hetzelfde hoge tempo door te blijven gaan, kunnen we de nier-energie uitputten.

Dat uit zich vaak in:

• vermoeidheid of een zwaar gevoel in de ochtend,

• concentratieproblemen,

• slaapproblemen (vooral wakker worden tussen 03:00–05:00, longtijd),

• of een gevoel van emotionele onrust.

🌿 De orgaanklok: je natuurlijke ritme

Binnen de TCM volgt elk orgaan een eigen energieritme in een cyclus van 24 uur.

Zo heeft elk moment van de dag een ander systeem dat het meest actief is:

• 01:00 – 03:00 → Lever – verwerking van emoties en ontgiften

• 03:00 – 05:00 → Longen – adem, loslaten, levensritme

• 09:00 – 11:00 → Milt – vertering, focus, energie

• 17:00 – 19:00 → Nieren – herstel en gronding

• 21:00 – 23:00 → Driewarmer – voorbereiding op rust

Door de tijd te verzetten, raakt dit ritme even ontregeld.

Je merkt bijvoorbeeld dat je honger krijgt op andere tijden, moeilijker inslaapt of juist te vroeg wakker wordt.

Het lichaam heeft een paar dagen tot zelfs een week nodig om zich opnieuw te kalibreren.

💫 Hoe acupunctuur helpt bij de overgang naar wintertijd

In mijn praktijk Patricia Jacobs Acupunctuur en Cupping in Nieuw-Vennep ondersteun ik cliënten juist in dit soort overgangsperiodes.

Acupunctuur helpt om je interne ritme weer in balans te brengen en je lichaam af te stemmen op het natuurlijke seizoen.

De behandelingen richten zich onder andere op:

• het versterken van de nier-energie (voor rust, herstel en weerstand),

• het kalmeren van Shen (de geest), om beter te slapen,

• en het reguleren van de energiecirculatie (Qi), zodat vermoeidheid en spanning afnemen.

Veel mensen merken dat ze na een behandeling beter slapen, zich rustiger voelen en de overgang naar de winter soepeler verloopt.

🍲 Tips om je lichaam te ondersteunen tijdens de wintertijd

1. Luister naar je natuurlijke ritme

Ga iets eerder naar bed en sta op met het daglicht. Geef toe aan de behoefte om te vertragen.

2. Eet warm en voedzaam

Kies voor verwarmende gerechten zoals soepen, stoofpotten, pompoen, linzen en gember. Dit ondersteunt de milt- en nier-energie.

3. Beweeg zacht en bewust

Wandelen, Qi Gong of rustige yoga helpen de energie laten stromen zonder uitputting van Yang.

4. Gebruik acupunctuur als onderhoud

Een behandeling in deze periode helpt om je weerstand te versterken en beter afgestemd de winter in te gaan.

🌺 Conclusie

Het terugzetten van de klok is meer dan alleen een uurtje extra slapen.

Het is een uitnodiging van de natuur om te vertragen, naar binnen te keren en het lichaam de rust te geven die het verdient.

Wanneer we ons afstemmen op dat natuurlijke ritme, ontstaat er balans, rust en veerkracht. Precies waar de winter voor bedoeld is.

“Wanneer je met de natuur meebeweegt, kom je vanzelf in balans.”

📅 Kom in balans met het seizoen

Wil jij de overgang naar de winter soepel doorkomen, met meer energie en innerlijke rust?

Bij Patricia Jacobs Acupunctuur en Cupping in Nieuw-Vennep help ik je graag om lichaam en geest weer op één lijn te brengen.

👉 Plan direct je afspraak via mijn website

of neem contact op voor meer informatie.